富含雄性激素的一些食物

男人過了40歲以後，在體能方面會表現出全身乏力，失眠，沒有食欲，周身酸痛；在精神方面表現出健忘，注意力不集中，無緣無故發脾氣；在性生活方面表現出性欲降低等，上述表現醫學上稱之為「男子更年期綜合征」或「中老年男子雄激素缺乏綜合征」。究其原因，雄激素缺乏是禍首。營養學家研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：
動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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民間壯陽食物可能導致性無能

不久前法國的一次性生活調查發現，在受訪的700多位成年男性中，有超過6成的受訪者對食物壯陽功效有所誤解，尤其是部分民間流傳的，所謂「助性」的食物，以為長期進食有助床上雄風。但專家指出某些民間流傳的壯陽食物，功效不但不明顯，更有可能導致性無能！
民間流傳很多所謂的壯陽食物，其實源於「以形補形」的誤解，而竹筍就是其中一種。不少法國男性認為，竹筍形狀又粗又壯，最適合男性壯陽之用，也有法國女性認為，竹筍可以改善胸部形狀，吃得多可以令其更加挺拔。專家認為這種看法是錯誤的，其實竹筍中含有大量草酸，不但會影響人體對鈣和鋅的吸收利用，如果使用過多，令身體缺乏鈣及鋅，出現骨質疏鬆等問題外，更會對性欲造成嚴重影響，男人性能力減退，女人變性冷感。
現在隨著腸癌的普遍，不少人提倡素食主義，以減少患癌機會，而有部分素食主義者認為，吃素可以提升精子品質。不過，專家指出，這種觀念也是大錯特錯，吃素不但和精子品質沒有直接關係，臨床醫學還發現，盲目吃素可引致「飲食性陽痿」。這是由於盲目吃素令人體微量元素攝取量不足，從而導致性腺激素分泌減少，致使性功能降低。
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男士補腎壯陽食物排行榜

男士補腎壯陽食物排行榜，補腎壯陽是男性最關心的，每個男人都想自己更強壯，性能力超群，補腎壯陽對于男人來講無疑是很重要的,但是如何既能不對身體造成危害又能補腎壯陽就是問題的關鍵所在,以下介紹如何通過食物來做到補腎壯陽。男士補腎壯陽食物排行榜!

Top 1 羊腎 又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等 。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說，羊腎能「補虛損，陰弱， 壯陽益腎」。適用于腎虛陽痿者食用。

Top 2 蝦-- 蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎 、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

Top 3 淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

Top 4 泥鰍——泥鰍 含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

Top 5 牡蠣--牡蠣 又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

Top 6 驢肉——驢肉俗話說：「天上的龍肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

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【轉載】陽萎治療注意事項

陽萎的治療需要患者積極配合，作為男性比較頭痛的疾病之一，治療過程中患者需要注意三大方面：不可胡亂用藥、節制性生活及養成良好生活習慣。

不可胡亂用藥

男性治療陽萎期間用藥需謹慎，導致陽萎的原因有很多，其中由於器質性疾病導致的陽萎在服藥過程中應注意原發病的治療，患者切不可在沒有詢問醫生的情況下自行服用壯陽補腎的藥物，以免使用不當，產生不良的後果。

節制性生活

陽萎病情尚未康復的患者在進行性生活時需注意節制，治療過程中可考慮夫妻分房而居，同時應避免不良狀態下的性生活，如極度疲勞、酒足飯飽後及心情不愉快時，都不應立即進行性生活，性生活太過隨意不注意方法，也會影響陽萎的治療，此外在性生活前夫妻雙方應做好充足的準備，以免影響性生活質量。

養成良好的生活習慣

患者治療過程中應養成良好的生活習慣，平時適當的進行體育健身，但注意不應過度疲勞，以免導致疲勞性陽萎的發生，飲食方面應適當食用狗肉、羊肉等壯陽食物，不要過度食用脂肪含量過高的食品。

在治療陽萎ED時，可口服威而鋼等PDE5抑制劑。這類藥物作用於陰莖海綿體和血管的平滑肌組織，使動脈擴張，海綿體充血，從而解決患者的勃起問題。即使是高血壓、糖尿病等疾病導致的更年期ED，威而鋼仍然可以安全使用。由於勃起不僅是下半身的使命，還與心理、感情等因素相關。因此，患者應保持愉悅的心情，消除焦慮、緊張造成的精神負擔。

【轉載】婚外性生活也會導致性功能障礙

婚外性生活除了會引起夫妻反目、家庭破裂外，還可能導致性功能障礙。例如，男性偷情可能會出現陽痿、早洩，女性偷情可能會出現陰道痙攣、性冷淡等。這些性功能障礙主要是由心理因素造成的。因為有婚外性生活的男女由於擔心社會輿論的譴責、家庭破裂、名譽地位受影響，在和配偶過性生活時常會產生緊張、焦慮和愧疚的心理。

對於偷情的男性來說，由於婚外性生活的環境欠佳，如野外、集體宿舍、其中一方的家裡等，擔心被人發現，尤其怕對方的丈夫撞見，因此過性生活總是匆忙行事，希望儘快結束，就容易發生性功能障礙。另外，婚外性生活時性興奮度過高，極易發生早洩。

總的來說，往往婚外性生活的雙方都是在不安、緊張、恐懼中度過，承載著許多心理壓力，引起性功能異常，長此以往，就會導致性功能障礙。

因此，婚外性生活導致性功能障礙的患者，應及時從感情的泥潭中掙脫出來，儘快做出正確的選擇，才能恢復和諧美滿的夫妻性生活，並從不良的婚外性生活環境中抽離出來，保證性功能健康。

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【轉】男人性愛時間多少才算正常

性交多長時間才算正常，在男科門診時經常會碰到的問題。一些青年朋友前來就診的時候，會告訴他的朋友們性交時間都是二、三十分鐘，怎麼自己才4、5分鐘，懷疑自己有問題，所以跑來就診。但是，這是真的嗎？那麼，性交多長時間才算正常呢？

在解釋這個問題之前，大家應該先明白這樣一個道理：人的一切特徵，包括直立行走、製造和使用工具等等，都是歷經數百萬年長期進化、優勝劣汰的結果。在遠古時代，人類祖先的生存環境極為惡劣，在非常長的一段時間內，性交的目的主要是為了繁衍後代，這個時候，性交時間長的劣勢就顯現了出來。大家可以想像，性交是一個全身心投入的過程，如果一個人的性交時間很長，那麼，在遇到突發事件如野獸侵擾或敵人襲擊時，他要么中斷性交，要么被殺死吃掉，總之一個結果，他成功繁衍後代的可能性就因此降低了，經過數百萬年的自然選擇，這些人就被逐漸被淘汰掉了。因此，人類發展到如今，男人的性交時間都在一個合理的區間。

對於性交時間的具體描述，男科醫師有一個專業名詞，叫做陰道內射精潛伏時間，就是指從插入陰道到射精的時間，絕大多數男性，這一時間為2-5分鐘。韓國學者作了一個研究，比較了韓國男性自己估計的性交時間，和性伴侶用秒錶實測的性交時間，結果發現，絕大多數認為自己能夠堅持20-30分鐘的韓國男性，真實的性交時間也只有4-5分鐘，因此，不要盲信那些所謂能夠「金槍不倒」的朋友，更多的原因是因為年輕人的愛面子和好吹噓的天性，因為這樣一個很隱私的問題，吹牛是不用承擔任何風險的。

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〈世界盃〉教頭讚Messi 如沙漠中的水

暌違24年，阿根廷在今天(6日)擊敗比利時後重返世界盃4強，儘管這場比賽阿根廷球星Lionel Messi沒有進球，但總教練Alejandro Sabella依舊稱讚Messi的表現彷彿沙漠中的水一般。
「像Messi這樣絕不會掉球的球員，就向沙漠中的水一樣。」Sabella說：「今天，當周遭環境是如此乾燥的時候，每次球到他腳下，他都能為我們帶來清新的空氣。重點不在於進球，他可以吸引3、4個防守球員。他是希望的象徵，他讓對手陷入危機，他所帶來的影響非常具有決定性，我們非常重視他。」
Messi的存在確實讓對手感到芒刺在背，比利時後衛Jan Vertonghen說：「我們都知道阿根廷的防反非常危險，每次你控球的時候不禁都會想，『希望如果我們掉球的時候，球不會落到Messi或(Angel) Di Maria腳下』。我不知道我們是不是太過畏懼他們，但我們確實應該更有自信。」
這是阿根廷自從1990年奪下第2名成績後，24年來首度闖進世界盃4強。不過儘管仍有Messi領軍，前鋒Gonzalo Higuain也終於攻進本屆賽事第1球，但讓他們擔心的則是主力中場Di Maria的狀況。
Di Maria今天只出賽33分鐘就受傷退場，而他的經紀人Eugenio Lopez在賽後宣布，Di Maria的大腿肌肉有撕裂傷，本屆世界盃將無法再出賽。對此Sabella表示：「Di Maria的受傷可能讓我們復出慘痛代價。」
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